Hurma Diyeti İle Zayıflayın

Hurma Diyeti İle Zayıflayın

Kilo vermek için birbirinden farklı ve çeşitli diyetler bulunmaktadır. Sebze ve meyve diyetleri, protein ve karbonhidrat diyetleri gibi birçok çeşidi bulunan diyet türü, kişilerin yeme alışkanlıklarına göre tercih edilmektedir. Diyet programlarında olması istenen en önemli besinler şüphesiz ki şekerli ve enerjisi yüksek olanlardır. Hurma da enerjisi yüksek olan ve şeker ihtiyacını karşılayan değerli bir besindir.

Hurma Diyeti Nedir?

Hurma diyeti içerisinde, sağlık açısından faydalı olan tüm besinler yer almaktadır. Hurma ise diğer besinlere göre daha fazla yer almaktadır. Böylelikle hurmanın eşsiz faydaları alınacak, detoks etkisi yaratılacak ve metabolizmaya olan faydasından yararlanılacaktır.

Hurma Faydaları;

• Kansere karşı koruyucudur.
• Vücudu kötü bakterilerden arındırır.
• Antioksidan etkisi yaratır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Bağırsaklardaki kötü bakterileri yok eder.
• İdrar söktürücüdür.
• Kan şekerini düzenler.
• Kötü kolesterolü yok eder.

Diyet Neler İçeriyor?

• Sabah aç karnına bir bardak ılık su ve 2 adet hurma tüketilmelidir.
• Kahvaltıda tam buğday ekmeği, yeşillik, beyaz peynir, yumurta ve şekersiz çay tüketilmelidir.
• Öğle yemeğinde bir kase yoğurt ve 2 adet hurma tüketilmelidir.
• Akşam yemeğinde ızgara et, salata veya baklagiller tercih edilmelidir.
• Ara öğünlerde bir adet meyve (hurma meyvesi olabilir) ve yeşil çay tüketilmelidir.
• Gün içerisinde bol miktarda su içilmelidir.
• Diyet, yürüyüş veya egzersizler ile desteklenmelidir.
• Diyet döneminde tatlı ihtiyacı olduğunda, hurma ve diğer kuru meyveler kullanılarak unsuz kekler veya kurabiyeler hazırlanmalıdır.