DOLAR 6,7900
EURO 7,4439
ALTIN 380,48
BIST 102.158
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Gök Gürültülü

Hurma Diyeti İle Zayıflayın

Hurma Diyeti İle Zayıflayın
14.01.2017
976
A+
A-

Makalede Neler Var

Hurma Diyeti İle Zayıflayın

Kilo vermek için birbirinden farklı ve çeşitli diyetler bulunmaktadır. Sebze ve meyve diyetleri, protein ve karbonhidrat diyetleri gibi birçok çeşidi bulunan diyet türü, kişilerin yeme alışkanlıklarına göre tercih edilmektedir. Diyet programlarında olması istenen en önemli besinler şüphesiz ki şekerli ve enerjisi yüksek olanlardır. Hurma da enerjisi yüksek olan ve şeker ihtiyacını karşılayan değerli bir besindir.

Hurma Diyeti Nedir?

Hurma diyeti içerisinde, sağlık açısından faydalı olan tüm besinler yer almaktadır. Hurma ise diğer besinlere göre daha fazla yer almaktadır. Böylelikle hurmanın eşsiz faydaları alınacak, detoks etkisi yaratılacak ve metabolizmaya olan faydasından yararlanılacaktır.

Hurma Faydaları;

  • Kansere karşı koruyucudur.
  • Vücudu kötü bakterilerden arındırır.
  • Antioksidan etkisi yaratır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Bağırsaklardaki kötü bakterileri yok eder.
  • İdrar söktürücüdür.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Kötü kolesterolü yok eder.

Diyet Neler İçeriyor?

  • Sabah aç karnına bir bardak ılık su ve 2 adet hurma tüketilmelidir.
  • Kahvaltıda tam buğday ekmeği, yeşillik, beyaz peynir, yumurta ve şekersiz çay tüketilmelidir.
  • Öğle yemeğinde bir kase yoğurt ve 2 adet hurma tüketilmelidir.
  • Akşam yemeğinde ızgara et, salata veya baklagiller tercih edilmelidir.
  • Ara öğünlerde bir adet meyve (hurma meyvesi olabilir) ve yeşil çay tüketilmelidir.
  • Gün içerisinde bol miktarda su içilmelidir.
  • Diyet, yürüyüş veya egzersizler ile desteklenmelidir.
  • Diyet döneminde tatlı ihtiyacı olduğunda, hurma ve diğer kuru meyveler kullanılarak unsuz kekler veya kurabiyeler hazırlanmalıdır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.